Управление на емоционалното състояние

СПОСОБИ ЗА  САМОРЕГУЛAЦИЯ НА ЕМОЦИОНАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ ДИХАТЕЛНИ  УПРАЖНЕНИЯ   МЕТОДИКА ЗА  ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ДИХАТЕЛНИТЕ  УПРАЖНЕНИЯ Упражнение 1. «Ключично (горно) дишане» Упражнение 2. «Гръдно (средно) дишане» Упражнение 3. «Коремно (долно) дишане» Упражнение 4. «Дълбоко (пълно) дишане»   ДИХАТЕЛНИ  УПРАЖНЕНИЯ С ТОНИЗИРАЩ  ЕФЕКТ Упражнение 1. «Мобилизиращо дишане» Упражнение 2. «Ха-дишане» Упражнение 3. «Катинар» Упражнение 4. «Гласово разреждане»...